Każdy z nas kto ma nadwagę, na pewno chciałby bardzo szybko schudnąć. W odchudzaniu jednak słowo ”szybko” to zły pomysł. Jeśli z bardzo dużej wagi w krótkim czasie ”przeskoczymy” na o wiele mniejszą, to niestety w równie szybkim czasie możemy wrócić do poprzedniej dużej wagi. W reklamach telewizyjnych bardzo często są przedstawiane środki na szybkie odchudzanie, ale efekty po jego zastosowaniu mogą być różne, głównie nie takie o jakich marzyliśmy. Aby tego uniknąć, lepiej będzie nie robić niczego na własną rękę, bo efekt może być odwrotny do zamierzonego. Jeśli nie znamy się na czymś na tyle dobrze, aby poradzić sobie samodzielnie, oddajmy się w ręce kogoś, kto się na tym zna. A będzie to trener personalny i dietetyk. Bo w odchudzaniu liczy się nie tylko aktywność fizyczna, ale też odpowiedni sposób odżywiania się. Jeśli chcemy schudnąć, musimy odstawić wszelkiego rodzaju słodycze, fat foody, gazowane napoje czy używki na rzecz warzyw, owoców, ryb, chudego mięsa i picia dużej ilości wody.
Jak zmienić nawyki odżywiania?
Zmiana nawyków żywieniowych i odpowiedni plan treningowy, a następnie wprowadzenie tego do codziennego życia na pewno pomoże nam osiągnąć sukces. Wraz ze zmianą naszej wagi konieczna będzie… zmiana naszej garderoby. Dotychczasowe ubrania w wielkich rozmiarach trzeba będzie zamienić na dużo mniejsze, dopasowane ciuchy. Ale przecież za tego typu rzeczami nie należy tęsknić. Tego rodzaju zmiana to tylko kolejny etap zmiany stylu naszego życia na zdrowy. Przecież odchudzanie bardzo dobrze wpływa na zdrowie, a nadwaga to prosta droga do wielu groźnych chorób. Im szybciej będziemy chcieli zmienić nasze życie na zdrowe, będziemy mogli cieszyć się nie tylko zdrowiem, ale i dłuższym życiem. Dlatego właśnie jeśli chcemy zmienić naszą wagę, warto wiedzieć czym jest zdrowe odchudzanie.
