Czy szczupłe uda muszą być tylko naszym marzeniem? Nie! Każda z nas może popracować nad swą sylwetką oraz nad tymi partiami ciała, których stan pozostawia sporo do życzenia. W jaki sposób można poprawić wygląd swych ud?
Sposobów na to, by wyszczuplić uda, jest sporo
Najlepsze efekty można osiągnąć w chwili, gdy odpowiednia dieta zostanie połączona z regularną aktywnością fizyczną. Co jeść, by poprawić swą sylwetkę? Przede wszystkim produkty z pełnych ziaren zbóż, w których znajduje się zbawienny dla naszego przewodu pokarmowego błonnik, oraz tłuste ryby morskie, cenione ze względu na zawartość sporych ilości kwasów tłuszczowych omega-3. Świeże owoce i warzywa, nabiał – oto kolejne składniki, dzięki którym uda nam się szybciej wyszczuplić uda. Takie menu trzeba połączyć z ruchem. Nie brak prostych ćwiczeń, dzięki którym można skutecznie pokonać cellulit oraz wzmocnić odpowiednie partie mięśni. Jakie ćwiczenia na uda są najlepsze? Wykroki, przysiady i nożyce to standard. Warto też pamiętać o marszach lub biegach, które sprawią nam wiele radości, poprawią nastrój i kondycję, a przede wszystkim sprawią, że zgrabna sylwetka przestanie być tylko marzeniem.
